Paprasti kasdieniai patarimai

1. Apsvarstykite lengvą tempimo rutiną ryte, kad jūsų kūnas būtų paruoštas dienos veiklai.
2. Stenkitės dirbti ergonomiškai ir reguliariai keisti sėdėjimo padėtį siekiant palaikyti patogumą.
3. Organizuokite trumpas pertraukas kiekvieną valandą darbo metu ir pasivaikščiokite kelias minutes.
4. Planuokite reguliarią laiką lauke pasivaikščiojimams, kad galėtumėte atgaivinti mintis ir pailsinti akis nuo ekranų.
5. Aptarkite sąmoningą kvėpavimą keletą kartų per dieną siekiant pagerinti savijautą.
6. Laikykite savo darbo aplinką švarią ir tvarkingą, nes tokiu būdu galite lengviau sutelkti dėmesį į užduotis.
7. Susitikite su draugais ar šeimos nariais, kad būtų užtikrintas emocinis pasitenkinimas.
8. Eksperimentuokite su paprastais jogos pratimais, kad lengvai pagyvintumėte kūną.